*کم کردن وزن با تنفس*
نفس عمیق با بینی کشیده
شکم را بدهید جلو و تا میتوانید نگه دارید.
حالا از لای دندانها هوا را خارج کنید تا میتوانید.
در هر ساعت سه مرتبه تکرار شود
۱۰ ساعت در روز
۱۰ روز ادامه دهید
۱-۷ کیلو وزن در طی۱۰ روز کم میشود
نقل از استاد صیادی
+ نوشته شده در پنجشنبه ۲۵ شهریور ۱۴۰۰ ساعت 15:33 توسط دانوش
|
سلام به شما